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大学生心理健康教育|考试焦虑疏导

时间: 2021-06-01  来源: 点击:

最近,大部分同学已经开始忙于备考。备战四六级考试及各大学科的期末考试。是不是又有一大批同学患上了“考试焦虑症”呢?害怕四六级不过,害怕期末考试挂科。正因为这样,引起了一系列心理焦虑问题。

今天给大家带来“四招让你更乐观”小妙招,让小可爱们在苦闷的复习时光中心情也能好起来。据医学研究表明:与悲观的人相比,乐观的人长寿几率增加20%;总是消极、悲观地看待世界,则会导致免疫力下降,增加患心脏病和癌症等疾病的风险。

那么,如何才能让自己变得积极乐观呢?介绍一些简单的小窍门,给我们的生活增添更多“乐观元素”。

起床后表达感激之情。试着感激你所看到的美好事物,会给一天带来美好的开端,让希望和快乐持续一整天。

相信:没有问题,只有挑战。不要将生活中的障碍看成问题,而只是把它当成一个挑战。你会发现,办法其实没有那么难找,任何困难也都将迎刃而解。

多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响,“近朱者赤,近墨者黑”,多与笑容可掬的人在一起,乐观情绪也会传染你。

睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐的时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情,一边进入梦乡,那必定是种非常惬意的享受。

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